Растяжка квадрицепсов, нога на столе, стоя; 02
Описание
Поставьте колено на стол. Оперейтесь на ногу, если можете, возьмитесь за нее. Наклонитесь вперед, и вы должны почувствовать растяжение через бедро и четырехглавую мышцу согнутого колена на столе. Если вы не можете дотянуться до ноги, вы можете использовать полотенце или ремень, чтобы потянуть стопу на себя.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая