Растяжка квадрицепсов, помощь противоположной ногой, лежа

92 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, ноги вместе, голова положив на подушку или руку.
Подтяните одну пятку к ягодицам, используя другую ногу, ремень или полотенце, чтобы помочь движению.
Потяните ногу к ягодицам, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра.
Задержитесь в этом положении на необходимое время, а затем расслабьтесь и поменяйте ноги.
Специализация:

Неврология

Регион:

Ноги, Колено

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка

Специализация:

Неврология

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Полотенце, Фитнес-ленты / резинки / жгуты, Коврик, Регулируемый массажный стол / кровать

Заболевание:

Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая