Растяжка подколенного сухожилия - здоровая нога (адаптивная)

Вы можете выполнять это упражнение как с протезом, так и без него
Сядьте, вытянув здоровую ногу прямо на кровать или скамейку, а оставшаяся нога свисает вниз.
Наклонитесь вперед от бедер, пока не почувствуете растяжение в задней части прямой ноги.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь.