Растяжка подколенного сухожилия на скамье

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте прямо на скамейку.
Одна нога прямая на скамье, а другая согнута и опирается на пол.
Колено держите прямо, согните бедра и подтяните грудь к прямой ноге. Задержитесь в этом положении на дыхании и вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая