Растяжка подколенного сухожилия на скамье
Описание
Сядьте прямо на скамейку.Одна нога прямая на скамье, а другая согнута и опирается на пол.
Колено держите прямо, согните бедра и подтяните грудь к прямой ноге. Задержитесь в этом положении на дыхании и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Скамья, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая