Растяжка подколенного сухожилия на скамье
Описание
Сядьте прямо на скамейку.Одна нога прямая на скамье, а другая согнута и опирается на пол.
Колено держите прямо, согните бедра и подтяните грудь к прямой ноге. Задержитесь в этом положении на дыхании и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая