Положение для восстановления сидя - Техника управления одышкой

Выполните это упражнение, если чувствуете, что ваша одышка сильная или неконтролируемая.
Сядьте где-нибудь в безопасном месте.
Наклонитесь вперед в положении сидя так, чтобы локти упирались в колени, или используйте подушку для поддержки.
Расслабьте плечи, руки и шею.
Делайте медленные комфортные вдохи, пока дыхание не успокоится.
Эта поза может оказаться полезной, если у вас перехватывает дыхание.