Активация шейной ротации - представьте, что вы поворачиваете голову в положении лежа на спине; 01

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, положив голову на подушку.
Посмотрите прямо в потолок.
Удерживая голову неподвижно, переместите глаза, чтобы посмотреть налево, представляя, что вы поворачиваете голову через левое плечо.
Почувствуйте легкое сокращение мышц в левой части шеи.
Верните глаза в центр, а затем повторите вправо.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Вращение

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать, Коврик, Полотенце

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая