Активация шейного сгибания - представьте, лежа на спине

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, положив голову на подушку.
Посмотрите прямо в потолок.
Удерживая голову неподвижно, переместите глаза, чтобы посмотреть вниз на скулы, представляя, что вы поднимаете голову с подушки.
Почувствуйте легкое сокращение мышц в передней части шеи.
Верните глаза в центр и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать, Подушка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая