Растяжка шейных сгибателей, полотенце под шеей, лежа на спине над ребром
Описание
Повесьте дома на край кровати или дивана.Возьмите полотенце и положите его за шею.
Держитесь за полотенце, создавая небольшое напряжение, позволяя шее вытянуться назад. Задержитесь в этом положении, чувствуя, что изгиб в шейном отделе позвоночника расслабляется.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полотенце, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая