Боль в плече, кинезиологическая запись на пленку

Сядьте прямо, отведя лопатки назад.
Попросите своего ассистента отмерить отрезок кинезиологической ленты от верхней трети внешней поверхности плеча до внешнего края ключицы.
Для выполнения этой техники вам понадобится рулон кинезиологической ленты, а также ассистент.
Этот метод обеспечит вашему плечу осанку и облегчит боль.
Сделайте разрез по центру ленты, чтобы получилось туловище длиной 2 дюйма или 5 см и две длинные ножки.
Обрежьте все углы кинезиологической ленты, чтобы получились закругленные края.
Сложите кусок кинезиологической ленты вдоль нижней части ног, затем оторвите защитную бумагу.
Приложите основную часть ленты без натяжения так, чтобы "V" между двумя ножками ленты находилось над верхней третью внешней стороны вашего плеча.
Переместите кисть пораженной руки к противоположному бедру.
Удерживая это положение, вашему ассистенту нужно будет приложить заднюю часть кинезиологической ленты с желаемым натяжением к задней поверхности вашего плеча так, чтобы она заканчивалась на внешнем крае ключицы.
Затем переместите кисть вашей пораженной руки так, как будто вы указываете на потолок.
Удерживая это положение, ваш ассистент должен будет приложить переднюю часть кинезиологического тейпа с желаемым усилием к передней поверхности вашего плеча так, чтобы она заканчивалась на внешнем крае ключицы.
Обеспечьте хороший контакт с кожей.
Верните руку в исходное положение.
Наконец, вашему ассистенту нужно будет отмерить еще два отрезка кинезиологической ленты от передней к задней поверхности вашего плеча, двигаясь горизонтально.
Приложите конец второго куска кинезиологической ленты без натяжения, начиная с передней части плеча.
Нанесите необходимое количество растяжки на кинезиологическую ленту и закрепите ее по направлению к задней части плеча, двигаясь горизонтально.
Убедитесь, что лента гладкая и на коже нет складок, чтобы предотвратить образование пузырей.
Нанесите третий кусок кинезиологической ленты тем же способом, перекрывая второй на 50%.
Разотрите кинезиологическую ленту, чтобы обеспечить хорошую адгезию.