Вспомогательное сгибание плеча в положении лежа на спине - полный диапазон с прямой рукой

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Начните лежать на спине.
Ассистент должен поддерживать нижнюю и верхнюю часть руки.
Помощник будет медленно перемещать вашу руку вверх до упора, держа локоть прямым.
Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно.
Двигайтесь только в пределах комфортного диапазона, это не должно быть болезненно.
Медленно опуститесь обратно в исходное положение.