Стабилизация лопатки, написание алфавита рукой, вперед, удержание груза, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, прижав лопатки к кровати.Держа в руке гирю, поднимите пораженную руку в воздух так, чтобы она была направлена прямо к потолку.
Держа локоть прямо на протяжении всего движения, а лопатки упираясь в кровать, рукой напишите алфавит или свое имя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Мяч - маленький, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя