Укрепление подколенного сухожилия при сгибании колена, с лентой, сидя
Описание
Начните с сидячего положения и наложите повязку на лодыжки.Одна нога действует как якорь, в то время как нога с симптомами будет выполнять работу.
Потяните пятку ноги с симптомами назад на себя, согнув колено против сопротивления ленты.
Управляйте движением, возвращаясь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Эспандер, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя