Укрепление подколенного сухожилия при сгибании колена, с лентой, сидя

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с сидячего положения и наложите повязку на лодыжки.
Одна нога действует как якорь, в то время как нога с симптомами будет выполнять работу.
Потяните пятку ноги с симптомами назад на себя, согнув колено против сопротивления ленты.
Управляйте движением, возвращаясь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание, Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя