Разгибание локтя укрепление трицепса, положение лежа – с гантелями; 02
Описание
Лягте лицом вниз на кровать так, чтобы пораженная рука закрыла край, держа груз в руке.Опустите руку, позволив локтю согнуться, но держа верхнюю руку на кровати.
Постепенно выпрямите локоть, чтобы вернуться в исходное положение.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая