Сгибание локтя, укрепление бицепса, изометрия, лежа на спине

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, подложив подушку под плечо.
Согните локоть под углом 90 градусов.
Положите другую руку на предплечье, чуть ниже запястья.
Попробуйте согнуть локоть, сопротивляясь движению другой рукой.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Локоть, Руки

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Полотенце, Подушка, Регулируемый массажный стол / кровать

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая