Сгибание локтя, укрепление бицепса, изометрия, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, подложив подушку под плечо.Согните локоть под углом 90 градусов.
Положите другую руку на предплечье, чуть ниже запястья.
Попробуйте согнуть локоть, сопротивляясь движению другой рукой.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полотенце, Подушка, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая