Разгибание локтя, укрепление трицепса, изометрия, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, подложив под плечо подушку или полотенце.Согните локоть под углом 90 градусов.
Положите другую руку за предплечье, чуть ниже запястья.
Постарайтесь выпрямить локоть, сопротивляясь движению другой рукой.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полотенце, Подушка, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая