«Подъем на трицепс» Разгибание локтя/усиление впадины лопатки, сидя на столе
Описание
В сидячем положении положите руки на бедра.Надавите вниз через руки, выпрямляя руки и поднимая ягодицы и ступни вверх.
Вдавите руки в кресло, максимально надавливая на плечи.
Контролируйте движение обратно в сидячее положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Локоть, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Опущение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая