Разгибание локтя для укрепления трицепса, лежа на спине - с сопротивлением ассистента

Лягте на спину, руки по бокам, а помощник на более слабой стороне.
Попросите помощника поднять вашу более слабую руку так, чтобы она была направлена прямо вверх.
Вложите свою руку в руку помощника и попросите его поддержать вас за локтем.
Слегка согните локоть.
Попросите помощника оказать некоторое сопротивление, когда вы пытаетесь выпрямить локоть, отталкивая его руку.
Старайтесь удерживать свое тело неподвижным во время выполнения упражнения.