Вспомогательное сгибание плеча в положении лежа на спине

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Лягте на спину.
Ваш помощник должен поддерживать вашу руку и локоть.
Локоть должен быть согнут, а рука направлена вверх.
Ваш помощник медленно поднимет вашу руку вверх, выпрямив локоть и направив руку к потолку.
Затем ассистент согнет ваш локоть обратно вниз по направлению к кровати в исходное положение.
Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно.
Двигайтесь только в пределах комфортного диапазона, это не должно быть болезненно.