Вспомогательное сгибание/разгибание пальцев в положении лежа на спине - костяшки пальцев

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Начните с лжи.
Ваш помощник должен поддерживать ваше предплечье и кисть.
Локоть должен быть согнут, а рука направлена вверх.
Держа пальцы прямо, помощник будет медленно сгибать и выпрямлять костяшки пальцев.
Двигайтесь только в пределах комфортного диапазона, это не должно быть болезненно.