Ассистированное комбинированное разгибание запястья и пальца в положении лежа на спине

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Начните лежать на спине.
Ваш помощник должен поддерживать ваше предплечье и запястье.
Локоть должен быть согнут, а предплечье направлено к потолку.
Позвольте запястью расслабиться.
Удерживая запястье одной рукой, а другой рукой разжимая кисть и пальцы, помощник будет медленно перемещать запястье и пальцы в более прямое положение.
Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно.
Задержитесь в этом положении на мгновение.
Двигайтесь только в пределах комфортного диапазона, это не должно быть болезненно.
Медленно расслабьтесь, вернитесь в исходное положение.