Вспомогательное сгибание/разгибание запястья в положении лежа на спине

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Лягте на спину.
Ваш помощник должен поддерживать ваше предплечье и запястье.
Локоть должен быть согнут, а рука направлена вверх.
Ваш ассистент будет медленно переводить ваше запястье из прямого, согнутого и обратно.
Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно.
Двигайтесь только в пределах комфортного диапазона, это не должно быть болезненно.