Ассистированное комбинированное сгибание запястья и пальцев в положении лежа на спине

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Лягте на спину.
Ваш помощник должен поддерживать ваше предплечье и запястье.
Локоть должен быть согнут, а предплечье направлено к потолку, начиная с прямого запястья.
Удерживая запястье одной рукой, а другой рукой вытягивая кисть и пальцы, помощник будет медленно перемещать ваше запястье и пальцы в согнутое положение.
Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно.
Задержитесь в этом положении на мгновение.
Двигайтесь только в пределах комфортного диапазона, это не должно быть болезненно.
Медленно вернитесь в исходное положение.