Вспомогательное сгибание плеча до 90 градусов в положении лежа на спине - с прямой рукой

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Лягте на спину.
Ассистент должен поддерживать ваше запястье и плечо.
Присоединяйтесь к движению настолько, насколько это возможно.
Ассистент будет медленно перемещать вашу руку вверх, пока она не будет направлена к потолку, держа локоть прямым.
Двигайтесь только в пределах комфортного диапазона, это не должно быть болезненно.
Медленно опуститесь обратно в исходное положение.