Вспомогательное катание бревен - потренируйтесь поворачиваться на бок

Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением.
Лягте на спину.
Держа ноги прямыми, поднимите руки к потолку и начните двигать ими из стороны в сторону, раскачивая верхнюю половину вперед и назад, чтобы создать импульс.
Ваш помощник положит руки вам на ребра.
На счет 3 поднимите руки поперек тела к той стороне, в которую вы катитесь, используя инерцию, чтобы помочь себе перевернуться на бок.
Ваш помощник окажет необходимую поддержку через ваш багажник.
Вернитесь в исходное положение.