Диафрагмальное дыхание
Описание
Лягте на спину, согнув ногу.Руки лежат по бокам, а руки на верхней части живота.
Медленно вдыхайте через нос и медленно выдыхайте через рот.
Во время дыхания руки на животе поднимаются, а при выдохе руки опускаются.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Все тело, Поясница, Корпус и таз, Грудной отдел
Движение:
Сгибание, Подъем
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Гипервентиляция и контроль дыхания, Очистительные техники дыхания, Дыхание
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на стуле
Оборудование:
Подушка, Без оборудования, Коврик, Стул, Мяч - большой, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Пожилой, Дети, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая