Диафрагмальное дыхание
Описание
Лягте на спину, согнув ногу.Руки лежат по бокам, а руки на верхней части живота.
Медленно вдыхайте через нос и медленно выдыхайте через рот.
Во время дыхания руки на животе поднимаются, а при выдохе руки опускаются.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Грудной отдел, Корпус и таз, Поясница, Все тело
Движение:
Подъем, Сгибание
Назначение:
Дыхание, Очистительные техники дыхания, Гипервентиляция и контроль дыхания, Осознанность и медитация, Релаксация и дыхание, Ощущение и пространственное восприятие
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч - большой, Стул, Коврик, Без оборудования, Подушка, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
С поддержкой, Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Пожилой
Сложность:
Простая, Средняя