Четырехглавые мышцы растягиваются, с ремнем, лежа
Описание
Наденьте ремень на ногу и лягте лицом вниз.Потяните за ремень, приближая пятку к ягодицам, пока не почувствуете растяжение в передней части бедра.
Убедитесь, что вы держите колени вместе на протяжении всей растяжки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя