Сгибатели шейного отдела позвоночника растягиваются, переворачиваются под шею, лежа на спине

Лягте на спину, положив валик для йоги или свернутое полотенце в область шеи на краю кровати.
Вам может показаться, что вы лежите почти вниз головой.
Цель состоит в том, чтобы поработать над улучшением изгиба шеи.
Оставайтесь в таком положении не дольше двух минут.
Постарайтесь, чтобы мышцы шеи расслабились во время выполнения этого упражнения.