Икроножная мышца растяжка, с помощью, полотенце под колено, лежа на спине
Описание
Лягте на спину, вытянув ноги прямо перед собой.Попросите помощника подложить под колено ноги, которую вы хотели бы растянуть, небольшое свернутое полотенце.
Это необходимо для защиты колена во время выполнения растяжки.
Попросите помощника использовать свою руку или вес тела, чтобы подтолкнуть вашу лодыжку к себе.
Вы должны почувствовать растяжение икроножной мышцы.
Задержитесь в этом положении, максимально расслабляясь.
Специализация:
Неврология
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Полотенце, С поддержкой, Регулируемый массажный стол / кровать
Заболевание:
Травма спинного мозга L2-S1, Травма спинного мозга C7, Травма спинного мозга C6, Травма спинного мозга C5, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
С поддержкой
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая