Активация мышц кора/брюшного пресса, ноги прямые, наклон под углом 45°
Описание
Лягте на скамью, расположив туловище под углом 45 градусов.Положите ноги прямо на скамью.
Скрестите руки на груди, затем напрягите мышцы живота.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая