"Quad sets" Укрепление разгибания коленного сустава, лежа на спине
Описание
Лягте на кровать.Вытяните ногу и прижмите заднюю часть колена вниз, пока не почувствуете, что мышцы бедра напрягаются.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая