«Короткие дугообразные квадрицепсы» Укрепление разгибания коленного сустава, полотенце под колено, сидя
Описание
Начните с сидячего положения, вытянув ноги перед собой и подложив полотенце под пораженное колено.Держите пальцы ног вверх и вытяните колено, напрягая мышцы бедра.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая