«Короткие дугообразные квадрицепсы» Укрепление разгибания коленного сустава, полотенце под колено, сидя
Описание
Начните с сидячего положения, вытянув ноги перед собой и подложив полотенце под пораженное колено.Держите пальцы ног вверх и вытяните колено, напрягая мышцы бедра.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая