«Короткие дугообразные квадрицепсы» Укрепление разгибания коленного сустава, полотенце под колено, сидя

47 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с сидячего положения, вытянув ноги перед собой и подложив полотенце под пораженное колено.
Держите пальцы ног вверх и вытяните колено, напрягая мышцы бедра.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Регулируемый массажный стол / кровать, Полотенце

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая