Растяжка подколенного сухожилия, сидя на кровати
Описание
Сядьте прямо на кровать или диван.Положите ногу так, чтобы она была вытянута прямо на кровати.
Другую ногу держите так, чтобы ступня стояла на полу.
Держа спину прямо, наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение в задней части ноги.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая