Брюшной пресс напряжен в положении лежа на спине под углом 45 градусов - ноги согнуты
Описание
Лягте на скамью, расположив туловище под углом 45 градусов.Согните ноги, поставив ступни на скамью.
Следите за тем, чтобы колени и ступни находились на расстоянии бедер.
Скрестите руки на груди, затем напрягите мышцы живота.
Задержитесь в этом положении, а затем расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на полу, Лежа на спине
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя