Укрепление разгибания локтя, лежа на спине - с гантелями
Описание
Лягте на спину, руки по бокам, и возьмите легкий вес в более слабую руку.Поднимите более слабую руку так, чтобы она была направлена прямо вверх.
Убедитесь, что у вас есть надежный захват груза.
Удерживая плечо неподвижным, согните локоть, опуская вес к противоположному плечу.
Снова выпрямите локоть, чтобы направить руку вверх.
Старайтесь держать плечо неподвижным на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Неврология
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Регулируемый массажный стол / кровать
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга L2-S1, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя