Равновесие, стояние на коленях, ходьба вперед, рядом со столом

Встаньте на колени на коврик с устойчивой поверхностью сбоку примерно на уровне талии.
Положите более сильную руку на поверхность сбоку.
Вытяните бедра так, чтобы ваше тело было в высоту.
Плечи, бедра и колени должны быть на одной линии.
Поднимите одну ногу и поставьте ее вперед.
Продолжайте идти вперед на коленях по коврику, следуя рукой по поверхности.
Вы должны стремиться оставаться как можно выше во время упражнения и держать плечи ровно.