Горизонтальное отведение плеча/втягивание лопатки, сопротивление плавучести (двустороннее), лежа на спине
Описание
Лягте на спину, подставив ноги под шведскую стенку и лапшу под бедрами.Опустите голову обратно в воду и держите тело ровно.
Держите в каждой руке по поплавку с гантелями.
Ладонями вверх медленно разводите руки по бокам, пока они не окажутся на одной линии с плечами.
Держа локти прямыми, тыльной стороной ладоней толкайте гантели под воду.
При этом сожмите лопатки.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Плечевой пояс, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Нудл, Надувные гантели, Воротник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя
Движения в воде:
Движение вниз с преодолением сопротивления воды