Растяжка наружных вращателей плечевого сустава, выталкивающая сила, рука за спиной, стоя
Описание
Встаньте прямо, поставив стену сбоку и опустив воду на глубину плеч.Держитесь ближайшей рукой за стену, вы будете тренировать противоположное плечо.
Держитесь за поплавок с гантелями.
Заведите поплавок за спину, позволяя руке всплыть вверх к верхней части спины.
Держите руку близко к спине.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Руки
Движение:
Медиальное вращение
Назначение:
PROM
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Надувные гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя
Движения в воде:
Преодоление сопротивления воды с поддержкой