Отжимания от стены

Стоя лицом к стене, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Сделайте шаг назад и положите ладони рук на стену.
Ваши руки должны быть на уровне плеч, а кисти немного шире плеч.
Держите тело прямо, напрягая мышцы ягодиц.
Выполните отжимание.
Убедитесь, что вы придерживаетесь прямой линии от стоп до макушки головы.
Снова выпрямите руки назад, оторвав грудь от стены.
Повторите это упражнение.