Отжимания от стены
Описание
Стоя лицом к стене, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Сделайте шаг назад и положите ладони рук на стену.
Ваши руки должны быть на уровне плеч, а кисти немного шире плеч.
Держите тело прямо, напрягая мышцы ягодиц.
Выполните отжимание.
Убедитесь, что вы придерживаетесь прямой линии от стоп до макушки головы.
Снова выпрямите руки назад, оторвав грудь от стены.
Повторите это упражнение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс, Локоть, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Здоровье костной системы
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя