«Отжимания на трицепс, стена» Укрепление разгибания локтя; 01

Встаньте прямо лицом к стене.
Положите руки на стену как по высоте, так и по ширине плеч.
Сделайте шаг назад так, чтобы руки были прямыми.
Сохраняя прямую линию от пяток до макушки головы, согните руки в локтях, подтягивая грудь к стене.
Смотрите прямо перед собой.
Позвольте локтям согнуться в сторону тела.
Надавите на руки, чтобы снова выпрямить руки, и повторите.