Бой с тенью, апперкот; 02

Встаньте прямо, расставив ноги чуть шире, чем расстояние бедер.
Позвольте коленям смягчиться.
Сожмите руки в кулак и согните руки в локтях, прижимая кулаки к груди.
Поочередно поднимайте руки вверх, чтобы быстро вернуть руки к груди после удара.
Позвольте верхней части тела вращаться и опускаться вместе с ударами.
Напрягите мышцы живота, чтобы нижняя часть тела оставалась неподвижной.