Стабилизация мышц кора/брюшной полости, мяч для стабилизации, удар о пол
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держась за мяч для стабилизации.Расправьте поясницу и напрягите мышцы живота.
Удерживая это положение, отбивайте мяч от пола достаточно сильно, чтобы он вернулся.
После того, как вы поймаете мяч, убедитесь, что ваш таз находится в правильном положении, прежде чем начинать снова.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль, Сила, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя