ADL' Перевод из сидячего положения в стоячее, с использованием рук

Встаньте, поставив стул позади себя и вытянув руки перед собой.
Медленно сядьте в кресло, слегка используя руки, чтобы помочь.
Старайтесь сидеть в контролируемой манере, мягко положившись на стул, используя руки в качестве опоры по мере необходимости.
Слегка наклонитесь вперед и встаньте со стула.
Старайтесь не отдавать предпочтение одной из сторон и используйте руки, чтобы помочь вам по мере необходимости.
Повторяйте эту последовательность столько, сколько указано.
Помните, когда вы встаете, наклоняться вперед, сгибаясь в талии так, чтобы голова располагалась над пальцами ног.
Так вам будет легче вставать со стула.
Вы должны выполнять это упражнение как можно быстрее, не чувствуя, что потеряете равновесие, и все это время используя контролируемые движения.