«Сгибание рук на бицепс» Укрепление локтевого сгибания, с гантелями (поочередно), стоя
Описание
Встаньте прямо, держа в каждой руке по весу.Согните один локоть и поднесите руку к плечу.
Опустите его обратно вниз.
Затем согните другой локоть и поднесите руку к плечу.
Продолжайте чередовать одну руку, затем другую.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Дети
Сложность:
Средняя