«Сгибание рук на бицепс» Укрепление локтевого сгибания, с гантелями (поочередно), стоя

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, держа в каждой руке по весу.
Согните один локоть и поднесите руку к плечу.
Опустите его обратно вниз.
Затем согните другой локоть и поднесите руку к плечу.
Продолжайте чередовать одну руку, затем другую.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Руки, Локоть

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети

Сложность:

Средняя