Турбулентность при разгибании локтя (односторонняя), стоя

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Встаньте прямо в воде стеной сбоку и положите пораженную руку на поверхность воды, согнув локоть.
Постарайтесь выпрямить локоть, так как ваш помощник создает турбулентность, чтобы помочь этому движению.
Вернитесь в исходное положение и повторите.