Сгибание плеч до усиления на 180°, с гантелями, прижатие согнутой руки к потолку, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул, расслабив руки по бокам и удерживая гирю в одной руке.Согните локоть и поднесите гантель к плечу, держа плечо сбоку.
Это ваша исходная позиция.
Затем прижмите гантель вверх к потолку и выпрямите локоть.
Держите мышцы шеи расслабленными, когда двигаете рукой.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Неврология
Регион:
Руки, Локоть, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Неврология
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга L2-S1, Травма спинного мозга T1-L1, Инсульт
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя