Укрепление сгибания плечевого сустава, с лентой, прижатие к потолку, сидя

Сядьте прямо на стул, расслабив руки по бокам.
Держите один конец эспандера в руке, а другой конец надежно держите под ногой или обвяжите вокруг стула.
Согните локоть под углом 90 градусов.
Ведя большим пальцем, поднимите более слабую руку вверх.
Выпрямите локоть к потолку.
Задержитесь в этом положении, прежде чем вернуть руку в исходное положение.
Следите за тем, чтобы вы не сутулили плечо во время выполнения этого упражнения.