Растяжка разгибателей запястья, нейтральная ладонь, с ассистом

Сядьте прямо на устойчивый стул или инвалидную коляску, поддерживая спину и поставив перед собой стол на уровне локтя.
Убедитесь, что обе ноги поставлены ровно.
Ваш ассистент может помочь вам положить предплечье и кисть на стол большим пальцем вверх.
Важно, чтобы ваше запястье было как можно более прямым.
Ваш ассистент должен взять вашу пораженную руку в свободный «рукопожатный» захват.
Пальцы могут оставаться в согнутом положении.
Затем ассистент должен крепко поддерживать вашу руку, осторожно отводя предплечье от запястья легким движением.
Сохраняя плавное натяжение, запястье можно согнуть вперед с расслабленными пальцами, насколько это удобно.
Не напрягайте запястье.