Боковой сгиб туловища с помощью, скрещивание с лопаток, с помощником, лежа на спине

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Лягте на спину, подложив лапшу под бедра и ошейник плавучести на шее.
Расслабьтесь в воде, сохраняя свое тело ровным.
Попросите помощника встать позади вашей головы, положив каждую руку под лопатки.
Затем ваш помощник будет двигаться назад, мягко таща вас по воде из стороны в сторону.
Это позволяет воде растягивать позвоночник.