«Растяжка верхней трапециевидной мышцы» Растяжка шейного отдела сбоку с ассистом, лежа на поплавках

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Лягте на спину, подложив лапшу под бедра, и положите голову на одну из рук помощника.
Другой рукой помощник должен подтолкнуть одно из ваших плеч к ногам.
Это давление заставит ваше тело двигаться по поверхности воды до тех пор, пока вы не почувствуете растяжение в боковой части шеи.
Задержитесь в этом положении.