Грудная мышца с боковыми наклонами, боковая скользящая мобилизация, с помощью, лежа на поплавках

Для этого упражнения вам понадобится помощник.
Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами.
Попросите помощника встать рядом с вашей верхней частью спины.
Ваш ассистент поместит каждое из своих предплечий под верхнюю часть спины, держась за противоположную сторону.
Затем ваш помощник должен осторожно отступить назад, притягивая вас к себе нижней частью обеих рук.
Вернитесь в исходное положение и повторите.